導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)能跑步嗎，月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、月經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)，但...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)能跑步嗎，月經(jīng)期可以運(yùn)動(dòng)嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、月經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)，但是千萬不要做過于強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)期應(yīng)避免過冷過熱的刺激。
2、特別是下腹部不易受涼，以免痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期的第一天和第二天應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)量及強(qiáng)度。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜太長，經(jīng)期不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，尤其是震動(dòng)強(qiáng)烈。
4、增加腹壓的動(dòng)作，如跳躍，跳繩等。
5、以免造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置，經(jīng)期不能游泳，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。
6、月經(jīng)期間不能做腹部按摩。
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