人的最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候（人的最佳睡眠時(shí)間段）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，人的最佳睡眠時(shí)間是什么時(shí)候，人的最佳睡眠時(shí)間段很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、人每天的最佳睡眠時(shí)間是晚上8-10點(diǎn)，早晨醒來在6-7點(diǎn)。

2、不同的人可能時(shí)間會(huì)有一些變化。

3、但是這個(gè)時(shí)間段睡眠對(duì)人體來說是有益的。

4、良好的睡眠能夠讓大腦得到充分的休息，會(huì)保持頭腦的清醒，有利于人的工作。

5、充分的睡眠還會(huì)增加抵抗力，延緩衰老。

6、尤其是對(duì)于兒童來說，睡眠更加重要。

7、兒童的生長激素幾乎都是睡眠時(shí)分泌的，只有保證充足的睡眠才能更好的長身體。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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