導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有氧最大心率的計(jì)算公式，最大心率的計(jì)算公式很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、人在運(yùn)動...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，有氧最大心率的計(jì)算公式，最大心率的計(jì)算公式很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人在運(yùn)動的時候，隨著運(yùn)動量的增加，耗氧量和心率也會增加，心率可以達(dá)到最高的水平。
2、最大心率的計(jì)算公式為220-實(shí)際年齡，也就是30歲的年齡，最大心率是220-30=190次，最大心率190次的人，在運(yùn)動的時候，心率最好能夠控制在132次到176次之間，要避免過度的運(yùn)動，以免導(dǎo)致心率過快，心臟負(fù)擔(dān)過重，長時間引起疾病。
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標(biāo)簽： 最大心率的計(jì)算公式
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