晚上吃水果會(huì)長胖嗎吃夜宵（晚上吃水果會(huì)長胖嗎）

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1、晚餐的時(shí)候吃水果是可以的，但是睡覺前吃水果容易長胖，最好不要吃水果。

2、最佳時(shí)間，選擇兩頓飯中間，熱量最低的時(shí)候。

3、比如下午3:00~5:00，這個(gè)時(shí)候距離中午吃飯已經(jīng)有很長的時(shí)間，這時(shí)候吃水果對體重影響并不大，還能夠相對補(bǔ)充體內(nèi)的血糖。

4、水果的品種選擇對控制體重也是有說法的。

5、一般來說，西瓜，葡萄，草莓，菠蘿含糖量相對較低，而蘋果，大棗，香蕉等等含量就是比較高的。

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