研究證明赤腳跑步有助于優(yōu)化技術(shù)并降低受傷風(fēng)險(xiǎn)

來(lái)自格拉納達(dá)大學(xué)和哈恩大學(xué)的科學(xué)家們已經(jīng)證明，如果正確進(jìn)行赤腳跑步，可以大大降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)闊o(wú)論跑步者的速度如何，赤腳跑步都會(huì)顯著改變腳的著地模式。

赤腳跑步似乎有助于獲得更有效的生物力學(xué)跑步模式，使腳和地面之間的接觸從跖骨區(qū)域開(kāi)始(前腳掌著地)。標(biāo)準(zhǔn)現(xiàn)代鞋類(lèi)的使用似乎有利于相反的技術(shù)。后腳掌著地時(shí)腳后跟區(qū)域開(kāi)始與地面接觸，這會(huì)產(chǎn)生顯著的沖擊峰值，對(duì)跑步者的健康和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。

目前，人們對(duì)赤腳跑步趨勢(shì)非常感興趣，越來(lái)越多的跑步者和研究人員支持這種趨勢(shì)，他們?cè)噲D更好地了解這種運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。雖然目前尚未被視為常態(tài)，但這種做法正在增加。

近千年來(lái)人類(lèi)所穿的鞋類(lèi)可以被歸類(lèi)為明顯的極簡(jiǎn)主義鞋類(lèi)。其基本特征是引入了保護(hù)性鞋底。在過(guò)去的三十年里，一些進(jìn)步從根本上改變了運(yùn)動(dòng)鞋功能元素的設(shè)計(jì)：緩沖中底、運(yùn)動(dòng)控制技術(shù)、優(yōu)化減震技術(shù)等。運(yùn)動(dòng)鞋中這些最新技術(shù)進(jìn)步的優(yōu)勢(shì)在科學(xué)論壇上存在爭(zhēng)議。 。

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