香蕉功效與作用營養(yǎng)（香蕉功效與作用）

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1、香蕉是一種非常常見的水果，也有人稱它為快樂之果，以下就給大家講解一下香蕉的功效：一方面，香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激人體內(nèi)T細(xì)胞的分化，而T細(xì)胞可以增強(qiáng)人體免疫力，所以香蕉具有增強(qiáng)人體抗癌的作用；另一方面，香蕉在腸道里面可以直接被吸收，而不會像其他的蛋白質(zhì)那樣容易被分解，所以更加具有抗癌的效果。

2、此外，香蕉中含有豐富的鉀，可以使過多的鈉離子排出，使血壓降低，而另外一個(gè)降血壓較好的離子是鈣，所以如果將香蕉切成塊，然后和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯很好的抗高血壓的果汁了。

3、香蕉的好處與功效：香蕉可以控制血壓，以上也講到了，因?yàn)橄憬吨械拟浽赜薪档脱獕?，保護(hù)血管內(nèi)壁的作用，并且含有大量的血管活性物質(zhì)，因此可以幫助人體很好地控制血壓。

4、2、香蕉可以緩解郁悶，香蕉含有一種能夠幫助人體產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，從而能使人的心情變得愉悅，減輕疼痛和憂郁。

5、3、香蕉可以減肥，因?yàn)橄憬度菀滋铒柖亲?，飽腹感?qiáng)，一根香蕉大約等于半碗飯的熱量，所以很多人用來當(dāng)做減肥的食品。

6、不過減肥時(shí)也不能只吃香蕉，吃香蕉還應(yīng)該和其它低熱量的食物一起吃，以免人體營養(yǎng)不均衡反而會損害到健康，就得不償失了。

7、4、香蕉所含的食物纖維，可以刺激大腸的蠕動，使大便通暢，因此可以防治習(xí)慣性便秘。

8、5、香蕉還有刺激胃黏膜細(xì)胞生長的作用，因此可以使胃壁得到保護(hù)，進(jìn)而起到預(yù)防和治療胃潰瘍的作用。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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