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總是睡不著是什么病（總是睡不著覺怎么辦）

2024-02-22 02:10:32 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，總是睡不著是什么病，總是睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、睡不著覺也稱...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，總是睡不著是什么病，總是睡不著覺怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、睡不著覺也稱睡眠障礙，一般與心理壓力大、工作勞累、精神緊張，過分興奮等因素有關(guān)，可考慮多種方法進(jìn)行調(diào)解。

2、一可以放松心情，多進(jìn)行一些戶外的運動；二可以加強鍛煉或者健身，身體的疲憊會加速睡意的來臨；三注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做些運動適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料，放松精神；四睡前可以喝一杯牛奶，鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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