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怎么增加免疫力吃什么食物（怎么增加免疫力）

2024-02-22 02:00:35 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么增加免疫力吃什么食物，怎么增加免疫力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！增加免疫力需要...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么增加免疫力吃什么食物，怎么增加免疫力很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

增加免疫力需要從生活習慣做起：

1、保證全面均衡的營養(yǎng)攝入，才能夠維持身體所需的營養(yǎng)以及微量元素的需求。因為許多微量元素都與人體非特異性的免疫功能有關，微量元素一旦缺乏，免疫力則會下降；

2、注意勞逸結合，現代社會生活節(jié)奏不斷加快，很多人工作強度過大，不注意休息，或是年輕人過度沉迷于享樂，都會對健康有所損害，平時注意加強身體鍛煉。中醫(yī)講，正氣存內，邪不可干，有一個強勁的體魄，免疫力自然會提高；

3、避免暴飲暴食，戒煙戒酒；

4、保持心情愉快，生活中難免有不開心的事情發(fā)生，我們要學會自我調整，保持心態(tài)的健康。比如常見的帶狀皰疹，它的病因是皰疹病毒侵犯神經，其實很多人體內都有皰疹病毒的潛伏，為什么有些人發(fā)病，而有些人不發(fā)病，一旦人體免疫力下降，比如較長時間郁悶，或身體體虛時，免疫力就會降低，這個時候很容易引起疾病的發(fā)生。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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