產(chǎn)后月子怎么坐才科學（產(chǎn)后如何坐月子）

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1、產(chǎn)后要保持身體的清潔，產(chǎn)婦居室應清潔通風，衣著應寬大透氣，注意休息，產(chǎn)后應該盡早的下床活動。

2、經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后6-12小時就可以下床輕微活動，在產(chǎn)后第二日可以在室內(nèi)隨意的走動，產(chǎn)后康復鍛煉有利于體力的恢復，排尿及排便避免或減少栓塞性疾病的發(fā)生，并且能夠使盆底及腹肌張力恢復。

3、在產(chǎn)后的飲食也是需要注意的，產(chǎn)后頭幾天飲食應該清淡容易消化，在產(chǎn)后的飲食要多樣不過量，保持營養(yǎng)的均衡，適量的增加魚、禽、蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

4、對于乳汁分泌比較少的產(chǎn)婦可以多喝燉菜的湯，比如排骨湯、豬蹄湯、豆腐湯等。

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