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1、孕早期可能由于激素的影響,孕婦孕吐比較嚴重,這種情況下要少量多餐,避免進食辛辣、難以吸收的食物。
2、要保障攝入必要的碳水化合物即主食,飲食上要清淡膳食、容易消化,要促進能食欲的并且能夠降低早孕反應(yīng)。
3、增加餐次,使孕婦能夠盡量的多攝入食物,即少量多餐,獲得更多的營養(yǎng),合口的膳食可以使孕婦盡多的攝入,滿足對懷孕的需要。
4、避免因為攝入不足引起脂肪分解產(chǎn)生酮體,酮體對胎兒早期的腦發(fā)育有不良的影響,所以建議自身要放松情緒避免緊張,避免加重妊娠反應(yīng)。
5、要保證充足的睡眠忌熬夜,嘔吐時盡量選擇干的食物,清晨起來可以吃蘇打餅干、烤饅頭片,而不是急于吃早餐。
6、清淡適口的食物包括谷類、新鮮蔬菜、水果、禽蛋類。
7、關(guān)鍵是要適合孕婦的烹調(diào)方式,進食多少、種類多少、時間應(yīng)該根據(jù)孕婦的食欲去及時調(diào)整,而不像正常人一樣去強調(diào)飲食的規(guī)律性,比如孕婦是四川人,孕吐厲害,想吃辣,補湯,雞湯、排骨湯無法下咽,要尊重孕婦的飲食習慣,尊重膳食特點,根據(jù)膳食的特點去飲食,隨著孕吐的減輕,應(yīng)該逐步的過渡到平衡膳食。
8、孕期至少每天要保證有150g的碳水化合物,主食至少要200g,4兩左右,在飲食上還可以用幫助緩解孕吐的方子,像生姜陳皮紅糖水、甘蔗蜂蜜水、酸甜可口的百香果、檸檬汁等,如果懷孕反應(yīng)嚴重而完全不能進食的孕婦,要及時就醫(yī),因為長期嚴重的嘔吐可以增加早產(chǎn)低體重兒出生兒,還有體型過小的新生兒的幾率,嘔吐比較頻繁、激烈的還可以引起體內(nèi)的水、微量元素、營養(yǎng)素丟失,造成電解質(zhì)混亂,甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒,應(yīng)及時去醫(yī)院治療,不應(yīng)該食補。
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