降血壓的蔬菜和水果有哪些生吃（降血壓的蔬菜和水果有哪些）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，降血壓的蔬菜和水果有哪些生吃，降血壓的蔬菜和水果有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、蔬菜上可以選擇菜花，里面有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣能夠預(yù)防高血壓，苦瓜里里面也有膳食纖維、維生素c 、B族、鈣、磷，含苦瓜咸也能夠降血壓。

2、芹菜也是很好的降壓食物，含有蛋白質(zhì)、類胡蘿卜素、揮發(fā)油、鈣、鉀、鐵。

3、胡蘿卜里面有維生素A、膳食纖維、類胡蘿卜素也能夠起到降壓作用。

4、水果上可以選擇無(wú)花果、蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、荔枝等。

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