大家好，樂天來為大家解答以下的問題，生完孩子怎樣瘦得快點(diǎn)，生完孩子怎樣瘦得快很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、分娩后，可通過以下方式瘦得快： 控制飲食結(jié)構(gòu)：建議多進(jìn)食富含維生素、纖維素的水果和蔬菜，如蘋果、橙子、橘子、柚子、獼猴桃、草莓、櫻桃、冬瓜、圣女果、大白菜、青菜等，能增強(qiáng)胃腸蠕動，加快新陳代謝，有利于消脂、瘦身。
2、建議少進(jìn)食含糖、含脂肪量過高的食物，如炸雞腿、炸薯?xiàng)l、肥肉等，容易導(dǎo)致脂肪囤積，不利于體型恢復(fù)，也不利于減肥、瘦身； 2、增加體育運(yùn)動：應(yīng)避免久坐、久躺，增加體育運(yùn)動，可以多做仰臥起坐、俯臥撐、肩肘倒立、游泳、瑜伽、舞蹈、轉(zhuǎn)呼啦圈等，有利于加快脂肪消耗，可使體型恢復(fù)較快； 3、穿塑身衣：可以穿松緊度、大小合適的美體衣或塑身衣，在減肥瘦身的過程中，可避免皮膚松弛和下垂，有利于皮膚恢復(fù)緊致和彈性； 4、局部按摩：可以在肥胖部位涂抹上溫和、無刺激性的護(hù)膚品或按摩乳，每天按摩20-30分鐘，長期堅(jiān)持有利于滋潤皮膚，使皮膚更加緊致和富有彈性，也可以加快皮下脂肪新陳代謝，促進(jìn)減肥； 5、作息規(guī)律：應(yīng)避免勞累、熬夜，晚餐不宜進(jìn)食過飽，應(yīng)保持生活舒適、心情愉快，能穩(wěn)定新陳代謝和維持內(nèi)分泌平衡，有助于快速瘦身。
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