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跑步能減肥嗎主要瘦哪里(跑步能減肥嗎)

導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步能減肥嗎主要瘦哪里,跑步能減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、跑步肯定能減肥...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,跑步能減肥嗎主要瘦哪里,跑步能減肥嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、跑步肯定能減肥。如果馬拉松運動員平常不鍛煉、不跑,體重很快就上去了,所以跑步肯定能減肥。作為一般的人不會天天去跑馬拉松,所以胖的人如果能夠適當?shù)倪\動,包括跑步、慢跑、甚至快走只要達到一定的運動量,都可以減肥。

2、比如要求每天慢跑半小時就能起到減肥的作用了,也不要求每天都跑,一周能跑5天,每次半小時,是最基本的要求,可以起到減肥的作用。

3、當然,同時一定要配合飲食上的總量控制。如果還是吃得很多,則半個小時跑步也起不了什么用處??傊懿降冗\動一定有減肥作用,值得提倡。

本文到此結束,希望對你有所幫助。

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