頸椎不好怎么鍛煉頸椎（頸椎不好怎么鍛煉）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，頸椎不好怎么鍛煉頸椎，頸椎不好怎么鍛煉很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、頸椎不好建議平時(shí)多進(jìn)行一些頸部活動(dòng)。

2、比如做做頸部操；在過(guò)度勞累后眺望遠(yuǎn)方或進(jìn)行適度的按摩；游泳，放風(fēng)箏，羽毛球，乒乓球之類的運(yùn)動(dòng)就是比較好的鍛煉頸部的方式，可以很好的鍛煉頸部。

3、不要在頸部酸痛時(shí)才開始運(yùn)動(dòng)，每天都要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些頸部活動(dòng)才能更好的保護(hù)頸部；必要的時(shí)候也可以多做做按摩，放松身體，緩解壓力。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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