導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)注意啥?，來月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、首先，要注意經(jīng)期...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經(jīng)注意啥?，來月經(jīng)注意事項(xiàng)有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、首先，要注意經(jīng)期衛(wèi)生。
2、月經(jīng)期間禁止性生活和盆浴，每天用溫開水清洗外陰，勤換衛(wèi)生巾，避免局部過于濕熱而引發(fā)陰部瘙癢等不適癥狀；其次，要注意保暖。
3、特別是小腹部的保暖，如果有痛經(jīng)癥狀，可以用熱水袋熱敷小腹，同時(shí)喝點(diǎn)生姜紅糖水或益母紅糖水。
4、不穿露肚臍的衣褲。
5、洗澡或洗頭時(shí)要注意水溫不宜過低，洗完后盡快擦干，避免受涼；第三，避免劇烈活動(dòng)和從事重體力勞動(dòng)。
6、可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、做輕柔的瑜伽或體操等，有利于經(jīng)血順利排出，緩解痛經(jīng)癥狀；第四，要注意飲食營養(yǎng)均衡。
7、不吃生冷辛辣刺激性的食物，特別要忌食冰激凌、雪糕等寒涼食物。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
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