我們的心態(tài)和看待周圍挑戰(zhàn)的視角有助于我們確定行為模式和行動(dòng)方針。尤其是當(dāng)我們面臨掙扎和挑戰(zhàn)時(shí)，我們的心態(tài)可以幫助我們更有效地克服它。“不要將挑戰(zhàn)視為無法克服的障礙，而應(yīng)將其視為學(xué)習(xí)和個(gè)人發(fā)展的機(jī)會(huì)。這種韌性通過鼓勵(lì)您樂觀地面對逆境并相信自己有能力適應(yīng)和克服困難，從而促進(jìn)情緒成長，最終有助于增強(qiáng)情緒智力和應(yīng)對機(jī)制，”治療師 Israa Nasir 寫道。
“通過關(guān)注豐富，你可以建立有意義的關(guān)系和支持性的社交網(wǎng)絡(luò)，這對于情感成長和整體心理健康至關(guān)重要。豐富的心態(tài)不僅會(huì)改變你看待挑戰(zhàn)的方式，還會(huì)培養(yǎng)更充實(shí)和相互聯(lián)系的情感景觀，”專家進(jìn)一步補(bǔ)充道。治療師建議，這里有一些方法可以將我們的心態(tài)從匱乏轉(zhuǎn)變?yōu)樨S富。
你抗拒的東西會(huì)持續(xù)存在：當(dāng)我們抗拒某件事時(shí)，它就會(huì)在我們內(nèi)心產(chǎn)生恐懼感。我們不應(yīng)該將挑戰(zhàn)視為困難，而應(yīng)該嘗試從學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)的角度來看待它們。
更好地利用資源：無論是時(shí)間、精力還是注意力，我們手頭的資源都應(yīng)該更好地利用，以確保我們以最佳水平利用一切來獲得我們想要的東西。
受到啟發(fā)：我們不應(yīng)該將我們與其他人的進(jìn)步進(jìn)行比較，而應(yīng)該嘗試從他們身上獲得動(dòng)力，讓他們的旅程激勵(lì)我們。
采取初學(xué)者的心態(tài)：當(dāng)我們采取剛開始的人的心態(tài)時(shí)，它可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)并對一切有新的看法。我們應(yīng)該樂于學(xué)習(xí)，接受新的經(jīng)驗(yàn)并接受我們的錯(cuò)誤。
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