每天11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎?（每天11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，每天11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎?，每天11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、每天晚上11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜，即使患者的睡眠長(zhǎng)度足夠，最好的睡眠時(shí)間是在晚上9-10點(diǎn)鐘患者就進(jìn)入睡眠的狀態(tài)，因?yàn)閺耐砩系?0點(diǎn)到早晨6點(diǎn)間，如果進(jìn)行了充分的休息，患者的身體疲勞，內(nèi)臟的功能，身體的修復(fù)都會(huì)得到很好的維護(hù)，特別是肝臟，通常要在11點(diǎn)前入睡，才有助于肝功能的恢復(fù)。

2、如果患者11點(diǎn)才睡覺(jué)，對(duì)于肝臟的排泄不好，所以說(shuō)長(zhǎng)期的熬夜會(huì)導(dǎo)致患者心腦血管疾病的概率增加，還會(huì)導(dǎo)致患有高血壓、糖尿病的幾率增加。

3、而且對(duì)于女性的患者來(lái)說(shuō)，經(jīng)常的熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌現(xiàn)紊亂，有月經(jīng)失調(diào)、皮膚暗淡等問(wèn)題。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

標(biāo)簽： 每天11點(diǎn)睡覺(jué)算熬夜嗎