懷孕吃瓜子有什么好處和壞處（懷孕吃瓜子好嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕吃瓜子有什么好處和壞處，懷孕吃瓜子好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、懷孕吃瓜子好，吃瓜子對(duì)寶寶大腦發(fā)育有好處，也可以吃核桃、花生、松子等堅(jiān)果。

2、這些堅(jiān)果類(lèi)食物可以補(bǔ)充維生素E，另外堅(jiān)果中富含有油脂，可以預(yù)防便秘。

3、但是瓜子吃多了容易引起上火，由于熱量過(guò)高，也容易導(dǎo)致妊娠期肥胖。

4、最好多喝水，同時(shí)建議多吃蔬菜、水果。

5、孕期不要貪吃山楂、螃蟹等，也不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)。

6、不能吃辛辣刺激的食物，建議營(yíng)養(yǎng)均衡，豆類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)蝦、水果、蔬菜都要吃。

7、但是注意孕期不能暴飲暴食，以免引起引起孕期肥胖或者寶寶過(guò)大，影響順產(chǎn)，要定期產(chǎn)檢，關(guān)注寶寶發(fā)育狀況。

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