孕婦能吃綠豆嗎（孕婦能吃紅豆嗎）

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1、孕婦是可以適當(dāng)吃紅豆的，從中醫(yī)的角度上來講紅豆具有養(yǎng)心、補(bǔ)血、健脾胃、消除水腫和祛濕清熱的作用。

2、古代李時(shí)珍曾經(jīng)把紅豆稱之為”心之骨“進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了養(yǎng)心的功效，認(rèn)為紅豆既能夠清心火也能夠補(bǔ)心血，而且紅豆的粗纖維物質(zhì)非常豐富。

3、在孕期如果吃了紅豆食材的食物，將會(huì)增加胃腸蠕動(dòng)，在最大可能上減輕便秘的程度，因此孕婦是可以適當(dāng)食用紅豆的。

4、但是，由于紅豆自身的口感可能欠佳，絕大多數(shù)的人在吃紅豆的時(shí)候都會(huì)加一點(diǎn)糖，由于糖分本身的熱量比較高，有可能會(huì)對(duì)妊娠合并糖尿病的孕婦產(chǎn)生不良的影響。

5、因此可以少量加入紅棗一起熬煮，紅棗也不能過多，因?yàn)榧t棗同樣會(huì)引起血糖過高的問題，但是紅豆和紅棗一起熬煮對(duì)于沒有糖尿病，或者飲食上禁忌的孕婦。

6、由于其富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)更能夠幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血，并且還可以提高自身的免疫力，對(duì)于沒有糖尿病的孕婦是非常合適的。

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