導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥誤區(qū)：早上空腹跑步能減肥(減肥誤區(qū):早上空腹跑步能減肥不)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。減肥誤區(qū)：早上空腹跑步能減肥(減肥誤區(qū):早上空腹跑步能減肥不)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
? ? ? 晨跑是大家印象中很常見(jiàn)的一種運(yùn)動(dòng)形式，而大家也覺(jué)得吃飯后再運(yùn)動(dòng)不好消化或者是因?yàn)樵缙饹](méi)胃口，所以常常是早上空腹跑步的。早上空腹跑步能減肥嗎?并不能!這是一個(gè)非常常見(jiàn)的減肥誤區(qū)。
1. 早上空腹跑步會(huì)讓不少人出現(xiàn)低血糖的癥狀，如心慌、出虛汗、手腳顫抖等。因?yàn)槌颗艹Ｒ蚤L(zhǎng)跑為主，對(duì)體內(nèi)糖分、脂肪的消耗量都不小，不吃早飯的話，前一晚的能量?jī)?chǔ)備可能會(huì)不足以支持運(yùn)動(dòng)消耗，所以我們建議早上空腹跑步前吃一些小體積的高能量食物，如巧克力、香蕉等，運(yùn)動(dòng)后再吃正式的早餐。
2.
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