維生素 B12是維持整體健康的重要營養(yǎng)素。然而，印度有許多人缺乏維生素 B12。超過 6.5 億人體內缺乏這種重要成分，可能會產(chǎn)生一系列令人煩惱的身心健康癥狀。維生素 B12 有助于形成紅細胞和 DNA，以及大腦和神經(jīng)細胞的發(fā)育。如果飲食中維生素 B12 攝入不足，您可能會出現(xiàn)一系列體征和癥狀，其中一些可能非常嚴重。維生素 B12 可以影響您的心臟健康、神經(jīng)功能甚至血壓。缺乏它還會表現(xiàn)為四肢麻木、口腔潰瘍或炎癥、疲勞、頭痛等癥狀。
雖然維生素 B12 和葉酸缺乏癥在老年人中很常見，但任何年齡都可能發(fā)生。素食者體內這種營養(yǎng)素的含量可能較低，因為他們不吃肉、魚、蛋和其他非素食食物。此外，患有惡性貧血、消化問題和飲酒障礙的人也可能缺乏維生素 B12。
1.口腔潰瘍或口腔炎癥
B12 缺乏的癥狀之一是口腔炎癥或潰瘍，即我們所說的舌炎(舌頭炎癥)和口腔炎(口腔粘膜炎癥)。這也可能是由于許多其他原因造成的，但我們通常發(fā)現(xiàn)維生素 B12 缺乏癥。此外，大多數(shù)患者可能會失去對事物的味覺。
2. 麻木或刺痛感
感覺異常被定義為身體任何部位感覺的差異或變化。因此，有一種不同類型的皮膚刺激或我們所說的感覺異常是某種麻木和刺痛感。這些通常更多地出現(xiàn)在四肢中，因為這種化學物質 B12 負責神經(jīng)的正常運作。
3.記憶力問題、抑郁
同樣，維生素 B12 是大腦正常運作所必需的。因此，如果缺乏維生素 B12，甚至個人的精神功能也會減慢，從而導致容易疲勞、容易健忘、無法記住名字、數(shù)字或進行簡單的計算。有些患者由于類似的原因也表現(xiàn)出某種抑郁癥以及思維過程和情緒健康的變化。
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