這聽起來像你?你每天早上準(zhǔn)時(shí)起床，帶孩子出門，然后趕著地鐵去上班。但到了晚上，您可能會(huì)熬夜洗衣服直到凌晨 1 點(diǎn)才能支付賬單。
許多美國人(大約三分之一)都處于同樣的情況，他們習(xí)慣性地只睡五到六個(gè)小時(shí)，而不是建議的七到八個(gè)小時(shí)。
但即使是輕微的慢性睡眠不足也可能會(huì)增加晚年患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)：對(duì)數(shù)千人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患有輕度但慢性睡眠不足的人比睡眠充足的人在晚年患心臟病的幾率更高。
發(fā)表在《科學(xué)報(bào)告》上的哥倫比亞大學(xué)一項(xiàng)針對(duì)女性的研究現(xiàn)在顯示了長(zhǎng)期輕度睡眠不足期間身體發(fā)生的變化。
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過短短六周的睡眠時(shí)間縮短，我們血管內(nèi)的細(xì)胞就會(huì)被破壞性的氧化劑淹沒。與休息良好的細(xì)胞不同，睡眠受限的細(xì)胞無法激活抗氧化反應(yīng)來清除破壞性分子。
結(jié)果是：細(xì)胞發(fā)炎且功能失調(diào)，這是心血管疾病發(fā)展的早期階段。
研究負(fù)責(zé)人、哥倫比亞大學(xué)睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、肺科、過敏科醫(yī)學(xué)教授 Sanja Jelic 醫(yī)學(xué)博士說：“這是第一個(gè)表明輕度慢性睡眠不足會(huì)導(dǎo)致心臟病的直接證據(jù)。”哥倫比亞大學(xué)瓦格洛斯內(nèi)科和外科醫(yī)生學(xué)院的重癥監(jiān)護(hù)醫(yī)學(xué)。
“到目前為止，我們僅在流行病學(xué)研究中看到睡眠與心臟健康之間的關(guān)聯(lián)，但這些研究可能受到許多無法識(shí)別和調(diào)整的混雜因素的影響。只有隨機(jī)對(duì)照研究才能確定這種聯(lián)系是否真實(shí)以及睡眠與心臟健康之間的聯(lián)系會(huì)發(fā)生什么變化。睡眠不足造成的身體不適可能會(huì)增加心臟病的發(fā)生。”
之前的研究沒有檢查慢性睡眠不足
對(duì)人類睡眠的研究考察了幾個(gè)晚上嚴(yán)重睡眠不足的生理影響。
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