老年人便秘吃什么好有助于排便（老年人便秘吃什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，老年人便秘吃什么好有助于排便，老年人便秘吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、老年人便秘是一個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題。

2、首先可以注意飲食，增加水分?jǐn)z入。

3、老人不太喜歡喝水，因?yàn)榭傆X(jué)得上廁所很麻煩。

4、其實(shí)這是不對(duì)的。

5、補(bǔ)水很重要，也是改善便秘的重要手段。

6、 第二，吃一些纖維素含量高的食物，如芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等，這些食物都含有較高的維生素C和纖維素。

7、沒(méi)有糖尿病的患者可以吃一些。

8、不建議糖尿病患者吃火龍果和香蕉，因?yàn)樗鼈兒橇扛摺?/p>

9、然后可以吃點(diǎn)粗糧。

10、 老人從小生活艱苦，都吃粗糧。

11、現(xiàn)在由于食物的精細(xì)加工，部分纖維素被破壞了，需要補(bǔ)充。

12、建議吃一些粗糧，比如燕麥、玉米、粗纖維，對(duì)預(yù)防便秘很有效。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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