導(dǎo)讀 就像你其他人一樣，你的大腦也需要體育鍛煉，所以在數(shù)獨(dú)游戲中休息一下，然后掌握一些舞蹈動作?？仆⒋髮W(xué)的安德魯·拉文德博士表示，身體活...
就像你其他人一樣，你的大腦也需要體育鍛煉，所以在數(shù)獨(dú)游戲中休息一下，然后掌握一些舞蹈動作。
科廷大學(xué)的安德魯·拉文德博士表示，身體活動對于維持大腦的長期健康至關(guān)重要。
“任何形式的鍛煉對大腦健康都很重要，”拉文德博士說。
“你所做的任何體育鍛煉都是由運(yùn)動皮層協(xié)調(diào)的，運(yùn)動皮層是大腦中發(fā)起運(yùn)動的部分，然后小腦對運(yùn)動進(jìn)行微調(diào)，并且當(dāng)你運(yùn)動時(shí)，所有這些神經(jīng)通路都會被使用。
“定期有氧運(yùn)動有助于保持大腦以及身體其他部位的健康。”
即使做一些簡單的事情，比如彈球或單腿站立，也能讓你的大腦保持活躍和投入，隨著年齡的增長，這變得至關(guān)重要。
“你的大腦會發(fā)展出越來越多的神經(jīng)連接，并持續(xù)成長到成年，”拉文德博士說。
“一旦你到了 40 多歲左右，你的腦容量就會以每十年約 5% 的速度下降。
“當(dāng)你到了 80 歲和 90 歲的時(shí)候，你的信號通路就會大大減少，大腦體積的嚴(yán)重縮小與一些常見的疾病有關(guān)，比如阿爾茨海默病。”
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