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頸椎生理曲度變直恢復方法圖片（頸椎生理曲度變直恢復方法）

2024-02-28 09:50:37 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎生理曲度變直恢復方法圖片，頸椎生理曲度變直恢復方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，頸椎生理曲度變直恢復方法圖片，頸椎生理曲度變直恢復方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

頸椎正常有生理前突，在此前突下椎間盤的壓力較小，有利于其緩沖垂直方面的壓力，對人體非常有利。一旦變直以后，則會表現(xiàn)為脖子疼、抬頭比較困難。此時需采取一定的措施使其恢復，恢復主要有被動恢復和主動恢復：

1、被動：推薦方法是病人仰臥在床上，脖子后方墊小圓形的枕頭，枕頭直徑一般在10cm左右，然后使頸椎中間被頂向前方，慢慢即可恢復頸椎前突；

2、主動：只有被動方法不能夠維持長久，還有主動方法，主動方法為鍛煉頸部后方肌肉的力量，可將頸椎前突、后方肌肉理解成弓箭，如果弓弦的力量大，此弓弧度就較大，反之弓則變成一根棍。

增加頸部后方肌肉力量，坐直以后，雙手交叉抱在后腦，頭往后頂，手往前頂，兩者較勁，使頸部肌肉得到鍛煉，久而久之，肌肉強大以后生理前突即可得到較好的維持和保護。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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