五十七歲女人失眠是什么原因（女人失眠是什么原因）

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1、女性失眠主要由于精神壓力大、焦慮或者植物神經(jīng)功能紊亂引起，針對(duì)這類失眠，需要做到放松心情，減輕工作學(xué)習(xí)壓力，適當(dāng)體育鍛煉，睡前可以喝一杯熱牛奶，促進(jìn)睡眠。

2、失眠主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間段，入睡困難等，不能消除疲勞，恢復(fù)體力與精力，輕的入睡困難，或醒后不能再入睡，重則徹夜不眠。

3、主要采用心理治療，必要時(shí)加用藥物幫助改善睡眠。

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