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通便潤腸的藥有哪些（通便潤腸的食物有哪些）

2024-03-18 14:25:19 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便潤腸的藥有哪些，通便潤腸的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、谷類、蔬菜...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，通便潤腸的藥有哪些，通便潤腸的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、谷類、蔬菜、水果都具有通便潤腸的作用。

2、谷類食物中含有大量的膳食纖維，維生素含量也是很豐富的，膳食纖維在進入腸道系統(tǒng)中后不會被人體吸收，能夠刺激腸道蠕動，可以達(dá)到潤腸通便的作用。

3、谷類食物中除了玉米、高粱、燕麥，都能夠幫助潤腸通便，不少的蔬菜是屬于長纖維蔬菜，葉綠素含量也是很豐富的，可以刺激腸道蠕動，預(yù)防便秘。

4、常見的長纖維蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、白菜，蔬菜的通便潤腸效果都是不錯的。

5、水果中的礦物質(zhì)和微量元素豐富，并且還含有果膠，在攝入體內(nèi)后能夠刺激腸道蠕動，具有潤腸通便的效果，比如蘋果、香蕉。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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