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晚飯后多久可以跑步運動（晚飯后多久可以跑步）

2024-04-11 07:49:32 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚飯后多久可以跑步運動，晚飯后多久可以跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚飯后可...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚飯后多久可以跑步運動，晚飯后多久可以跑步很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚飯后可以在1-1.5小時以后進行慢跑或者散步運動，不要做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。

2、因為晚飯之后，胃腸需要足夠的血液來對食物進行消化和吸收，所以氣血虧虛的人在晚飯之后有可能會出現(xiàn)頭暈，或者有一些老年人有可能因為飲食過度，會出現(xiàn)胸悶的癥狀。

3、這就是因為在晚飯之后，胃腸所需要的血液較多，心腦血管供血暫時出現(xiàn)不足的狀態(tài)。

4、晚飯盡量七分飽，吃完飯1-1.5小時以后做一些簡單的活動和運動，這樣不影響脾胃對食物的吸收，也不會增加身體的負擔，效果是比較好的。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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