孕婦吃什么能馬上通便便秘嚴(yán)重拉不出來(lái)酸奶（孕婦吃什么能馬上通便）

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1、孕婦便秘是常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，孕婦主要還是通過(guò)平時(shí)的飲食來(lái)保持大便通暢，不要隨便自行應(yīng)用瀉藥，以免對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不利影響。

2、由于孕婦機(jī)體內(nèi)分泌的因素，或者平時(shí)不注意活動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致便秘的情況，建議平時(shí)多注意補(bǔ)充水分，適當(dāng)進(jìn)食新鮮的水果蔬菜以及高纖維的食物，比如糙米、大豆、燕麥、蕎麥、茭白、芹菜、苦瓜、水果等，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防治便秘，也可以口服益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群，比如酸奶，也利于便秘的緩解。

3、平時(shí)注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免熬夜，保持心情開(kāi)朗。

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