一天當中哪個時間段喝牛奶最好呢（一天當中哪個時間段喝牛奶最好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，一天當中哪個時間段喝牛奶最好呢，一天當中哪個時間段喝牛奶最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、　　牛奶含有非常高的營養(yǎng)價值，一天當中通常在早餐時間以及臨睡前喝最好，具體需根據(jù)自身需要來選擇。

2、 　　一般情況下，早上喝牛奶更有利于健康，尤其對于青少年兒童，可以提供豐富的鈣質(zhì)等微量元素，促進生長發(fā)育。

3、如果是體力腦力消耗比較大的上班族，可以在午后喝一杯牛奶，補充體力，減輕饑餓感。

4、如果身體經(jīng)過巨大的創(chuàng)傷或者手術，導致體質(zhì)虛弱，可以每天適當多喝些牛奶，幫助身體恢復。

5、如果睡眠質(zhì)量差，可以在晚上臨睡前半小時左右喝一杯溫牛奶，幫助睡眠。

6、 　　牛奶雖然營養(yǎng)非常充分，但是不能完全替代飲食，建議在規(guī)律飲食的基礎上適當喝牛奶，健康又營養(yǎng)。

7、此外，如果存在乳糖不耐受的情況，應避免空腹喝牛奶。

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