導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,南瓜小米粥的功效和作用,南瓜小米粥有什么作用很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、南瓜本...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,南瓜小米粥的功效和作用,南瓜小米粥有什么作用很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、南瓜本身營養(yǎng)成分比較齊全,營養(yǎng)價(jià)值也很高,搭配小米這種含有豐富維生素的粗糧制成粥品,可謂是絕佳搭配。
2、南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分,南瓜中維生素C及葡萄糖含量比成熟的南瓜豐富,而鈣、鐵、胡蘿卜素的含量也非常高。
3、小米作為五谷之首,含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。
4、由于小米通常無須精制,因此保存了較多的營養(yǎng)素和礦物質(zhì),其中維生素B1含量是大米的幾倍,礦物質(zhì)的含量也高于大米。
5、小米中含鐵量也比較多,有很好的補(bǔ)血效果,磷的含量也很高,更有利于吸收,因此小米粥也是小米中最有營養(yǎng)的吃法之一。
6、所以,南瓜小米粥營養(yǎng)價(jià)值非常高,給人提供很好的飽腹感、熱量,也能夠起到養(yǎng)胃清腸作用。
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