女的身體虛吃什么補(bǔ)（身體虛吃什么補(bǔ)）

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1、中醫(yī)把體虛分為氣虛型、血虛型、陰虛型、陽虛型如下：1。

2、如果是氣虛型，身體會出現(xiàn)疲勞、乏力、懶惰、面色蒼白、精神萎靡、消瘦等現(xiàn)象。

3、平時(shí)要多吃益氣生津、易消化、性平、味甘的食物。

4、 比如多吃牛肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、蝦、蘑菇等。

5、2、如果是陰虛，會出現(xiàn)心煩發(fā)熱、全身潮熱、盜汗五種癥狀，平時(shí)多吃些甘甜潤澤的食物，比如新鮮的蔬菜水果，或者吃燕窩、百合、鴨肉等。

6、 3.如果是血虛型，會出現(xiàn)失眠多夢，唇色蒼白，指甲無光澤。

7、平時(shí)要吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如當(dāng)歸、阿膠、地黃等。

8、4、如果是陽虛，怕冷怕暖的時(shí)候多吃壯陽食物，可以吃牛羊肉、牛鞭等。

9、 如果身體虛弱，就要補(bǔ)身體，多吃營養(yǎng)價(jià)值高的食物。

10、如果證型不清，可以多吃鯽魚，鯽魚含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充身體營養(yǎng)，提高身體抵抗力。

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