導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,哪種維生素促進(jìn)鈣吸收,哪種維生素可以促進(jìn)鈣的吸收很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、目...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,哪種維生素促進(jìn)鈣吸收,哪種維生素可以促進(jìn)鈣的吸收很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、目前來看,促進(jìn)鈣吸收的主要維生素就是維生素D。
2、維生素D通過人體的皮膚細(xì)胞在紫外線照射下合成維生素D的前體物質(zhì),要鼓勵(lì)中老年人進(jìn)行曬太陽,要注意的是曬太陽的過程中,應(yīng)當(dāng)盡量裸露雙側(cè)的上臂以及肩部。
3、在曬太陽的過程中如果通過玻璃曬太陽,由于玻璃當(dāng)中濾掉了大量的紫外線是沒有任何作用的,還是直接到戶外曬比較好。
4、維生素D的前體在肝腎經(jīng)過兩次的羥化而生成雙羥維生素D,也就是活性的維生素D。
5、維生素D一方面可以促進(jìn)胃腸道對(duì)鈣、磷的吸收,另外一方面又可以作用于腎小管,使腎小管對(duì)尿液中的鈣、磷再次重吸收,減少鈣、磷的排泄,通過雙重的作用有效的提升血鈣和血磷的濃度,從而達(dá)到增加血鈣促進(jìn)骨骼生成等作用,但是要注意的是由于維生素D是脂溶性維生素。
6、當(dāng)體內(nèi)大量攝取維生素D時(shí),也會(huì)引起維生素D的中毒,在補(bǔ)充維生素D時(shí)應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行合理的補(bǔ)充。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽: 哪種維生素可以促進(jìn)鈣的吸收
免責(zé)聲明:本文由用戶上傳,如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除!