導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法是，腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！腰...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法是，腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法主要指功能鍛煉，包括以下兩種：
1、飛燕式：俯臥，雙手、雙腳背曲離開(kāi)地面；
2、五點(diǎn)式：雙肘、腳尖、頭五點(diǎn)頂起，腹部抬到最高點(diǎn)，堅(jiān)持5秒逐漸放松，每天50-100次，可鍛煉腰背肌功能。
平時(shí)使用腰圍起到固定、保護(hù)作用。以上功能鍛煉，需根據(jù)患者體質(zhì)、年齡，量力而行。每次20個(gè)左右，每天3-5次，堅(jiān)持兩個(gè)月，對(duì)腰背肌功能有一定提升。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 腰椎間盤(pán)突出癥的自我療法
免責(zé)聲明：本文由用戶上傳，如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除！