晚上睡前吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎（睡前吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎）

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1、臨床不主張睡前吃香蕉，因?yàn)槟壳暗酿B(yǎng)生學(xué)中要求過(guò)午不食，晚上睡覺前進(jìn)食，無(wú)論是香蕉或其它食物均不符合身體所需。但晚上睡覺前偶爾吃幾次香蕉不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。引起肥胖的原因非常復(fù)雜，與身體總熱卡量超過(guò)身體消耗量有關(guān)。因?yàn)樗X時(shí)，身體各器官均處于休息、恢復(fù)狀態(tài)，能量無(wú)消耗，食物不被消化，有可能被轉(zhuǎn)換為脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)。

2、因此，臨床主張過(guò)午不食或睡覺前盡量減低食欲，以免影響胃腸功能。因?yàn)槿梭w在休息時(shí)，處于修復(fù)狀態(tài)，胃腸道處于不消化狀態(tài)，進(jìn)食后會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，干擾身體正常生理休息過(guò)程。所以睡前進(jìn)食不利于休息、身體恢復(fù)，可影響睡眠質(zhì)量，但最終是否發(fā)胖與整體熱卡攝入及消耗是否平衡有關(guān)。

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