來月經可以運動鍛煉嗎（月經期能運動嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，來月經可以運動鍛煉嗎，月經期能運動嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、在月經期間是可以適當運動的，像正常的散步、慢走都是沒問題的。

2、但是在月經期間建議不要進行劇烈運動，比如特別快的跑步、游泳、跳高、跳遠等。

3、因為在月經期間女性的盆腔是充血的，如果進行劇烈的運動容易引起肚子痛、腰痛等，這樣對身體的恢復也是太好的，同時會加重患者的不適感。

4、月經期間正常的日?；顒邮遣皇芟拗频?，只要沒有特別嚴重的痛經，正常的上班、上學、工作都是沒有任何問題的。

5、在月經期間要清淡飲食，少吃辛辣、刺激、活血、冰的食物。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

標簽： 月經期能運動嗎