導(dǎo)讀 大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。身體缺鈣怎么補(bǔ)(身體缺鈣怎么補(bǔ)鈣)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！人體對(duì)鈣的需求量很大...
大家好,小物來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題。身體缺鈣怎么補(bǔ)(身體缺鈣怎么補(bǔ)鈣)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
人體對(duì)鈣的需求量很大，它是我們?nèi)梭w必需的常量元素，特別是老人、兒童、孕婦身體容易缺鈣，很多人通過(guò)吃鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，其實(shí)，通過(guò)食物補(bǔ)鈣才是最好的方法。
1. 谷類-燕麥
2. 果蔬類-莧菜、小油菜?
3. 豆類-蕓豆?
4. 魚(yú)類-泥鰍?
5. 豆制品-豆腐干?
6. 調(diào)味品-芝麻醬?
本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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