導(dǎo)讀 在長時間坐著工作已成為常態(tài)的時代，西方運動機能學(xué)院研究人員的一項研究揭示了休息如何影響我們的健康。這項研究由馬克·米切爾(Marc Mit...
在長時間坐著工作已成為常態(tài)的時代，西方運動機能學(xué)院研究人員的一項研究揭示了休息如何影響我們的健康。
這項研究由馬克·米切爾(Marc Mitchell)教授、研究協(xié)調(diào)員麥迪遜·希姆斯特拉(Madison Hiemstra)理學(xué)碩士以及一個由久坐行為和行為科學(xué)專家組成的團隊領(lǐng)導(dǎo)，其結(jié)果為實施改善身體健康的策略提供了視角。該成果發(fā)表在《轉(zhuǎn)化行為醫(yī)學(xué)》雜志上。
Hiemstra 表示，辦公室工作人員因長時間坐著而受到潛在傷害，而長時間坐著的時間可能占他們工作日的 80%。這種久坐的生活方式會帶來重大的健康風(fēng)險，包括 2 型糖尿病、心血管疾病、某些癌癥、高血壓和死亡率增加等。
“這不僅僅是坐得太多的問題，還與你一天中坐姿的方式有關(guān)，”希姆斯特拉說。“長時間、不間斷地坐著也會增加負(fù)面健康結(jié)果的風(fēng)險。”
該研究探討了為個人提供決定何時以及如何休息的選擇是否會比遵守規(guī)定的策略帶來更有利的結(jié)果。
參與者被分為兩個不同的組，一組可以自由選擇自己喜歡的策略來減少坐著的時間(“選擇”組)，而一組則沒有任何選擇(“無選擇”組)。在“選擇”組中，參與者可以從選項列表中自行選擇策略，或者接受分配給他們的專家推薦的策略。
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