懷孕四個(gè)月吃什么對(duì)寶寶發(fā)育好水果和蔬菜（懷孕四個(gè)月吃什么對(duì)寶寶發(fā)育好）

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1、懷孕4個(gè)月的時(shí)候，孕婦的早孕反應(yīng)基本消失，食欲較好，可以進(jìn)食以下物質(zhì)保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育： 優(yōu)質(zhì)蛋白：如瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)； 2、蔬菜、水果：新鮮的蔬菜、水果可以提供維生素C、維生素E以及大量葉酸； 3、鐵豐富的食物：可以預(yù)防缺鐵性貧血； 4、鈣豐富的食物：比如奶酪、牛奶、紫菜、麻醬。

2、 懷孕4個(gè)月的時(shí)候胎兒相比較小，孕婦的不良反應(yīng)較少，可以進(jìn)行體育鍛煉，如瑜伽、游泳、散步，對(duì)孕婦的身體以及胎兒的發(fā)育有益。

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