吃什么食物增加記憶力又好又快（吃什么食物增加記憶力）

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1、大腦的主要成分是蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素B族等，所以可以多服用這類食物來增強(qiáng)記憶力，也稱之為健腦的食品。

2、可以采取地中海的飲食，比如魚類、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果，富含有不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至可以少量服用紅酒，都有利于健腦。

3、其他的食品還有含維生素E、維生素C、葉酸、維生素B12的食物都可以攝入，綠葉蔬菜含的比較多。

4、除了補(bǔ)腦以外，患者需要規(guī)律的生活，適當(dāng)?shù)男菹?，防止熬夜，不要抽煙，不要喝酒，?guī)律的生活方式對(duì)于腦的補(bǔ)充和腦力恢復(fù)都有好處。

5、自身也要控制好血壓、血糖、血脂等基礎(chǔ)疾病，防止動(dòng)脈硬化的加速或者形成，也有利于腦部的補(bǔ)充。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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