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中學(xué)生減肥最好最有效的方法(減肥最好最有效的方法)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,中學(xué)生減肥最好最有效的方法,減肥最好最有效的方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!減肥最...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,中學(xué)生減肥最好最有效的方法,減肥最好最有效的方法很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

減肥最有效、最好的方法具體如下:

1、飲食控制:因?yàn)榉逝志褪浅缘枚嗔耍钥隙ㄒ】碉嬍?,少吃油膩的東西、高碳水的食物,盡可能吃點(diǎn)粗糧、蔬菜,吃點(diǎn)水果,而且每天總的能量要少吃,而且吃的量最好少于消耗的能量,即吃下去的東西比消耗的還要少,體重就會降下來;

2、增加運(yùn)動:增加運(yùn)動就是消耗能量,除了日常工作以外還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,包括慢跑、快走、游泳或者騎自行車等各種運(yùn)動都可以,只要自己喜歡。

所以這兩個方面一定要結(jié)合起來,少吃多動,就可以減肥。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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