導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣能提高身體基礎(chǔ)代謝，怎么提高身體基礎(chǔ)代謝率很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、對于...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣能提高身體基礎(chǔ)代謝，怎么提高身體基礎(chǔ)代謝率很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、對于代謝率低或者需要減肥的人來說，提高代謝能力是很有必要的。
2、建議患者從以下幾點入手：一是養(yǎng)成規(guī)律運動的習(xí)慣，掌握運動時的強度，以有氧運動為主，如快走、跑步、游泳等。
3、 每次堅持20分鐘以上。
4、其次，要進行合理的飲食控制，增加蛋白質(zhì)的攝入比例，使人體在消化蛋白質(zhì)的同時消耗更多的能量。
5、注意多喝水，水是人體新陳代謝必不可少的物質(zhì)。
本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。
標(biāo)簽： 怎么提高身體基礎(chǔ)代謝率
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