導讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么胖起來最快最有效,吃什么會胖起來很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、使機體增肥的...
大家好,樂天來為大家解答以下的問題,吃什么胖起來最快最有效,吃什么會胖起來很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、使機體增肥的方式主要如下: 食物:應攝入使機體增脂的健康食物。
2、若機體體型較瘦,可多攝入高熱量食物,但應追求健康長胖而成為健康體型。
3、應注意攝入的食物盡量控制油脂含量,油脂熱能較高時,過多攝入高油脂食物可造成機體血管和器官較大損害,為不健康的增脂狀態(tài)。
4、建議多食用高蛋白質(zhì)食物,如水煮雞蛋白、魚肉、雞胸肉、鴨胸肉等白色肉種,其中含有的脂質(zhì)成分較低,且高蛋白質(zhì)食物可有效增加肌肉量而增加機體體重,而不是增加脂肪重,為較健康增加體重的方式; 2、藥物:病理性長胖可能涉及到一類藥物,如部分患者因哮喘或其他免疫性疾病需長期需服用糖皮質(zhì)激素,可引起機體發(fā)胖,因為激素可導致機體身體代謝異常而使脂肪堆積。
5、這種長胖的典型表現(xiàn),可出現(xiàn)水牛背、滿月臉和腹型肥胖,對人體較為不利。
6、因此需服用糖皮質(zhì)激素的患者應注意飲食控制和加強運動,盡量減少這類藥物的不良反應。
本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。
標簽: 吃什么會胖起來
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