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怎么提高性功能和持久力（怎么提升性能力）

2024-03-27 07:48:24 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么提高性功能和持久力，怎么提升性能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、男性想要提升...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎么提高性功能和持久力，怎么提升性能力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、男性想要提升性能力，一般是通過體育鍛煉，以及良好的作息時(shí)間，比如做一些有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、騎車、游泳等，每周堅(jiān)持三次以上，而且每天要30分鐘以上，能夠有效的預(yù)防肥胖，提高性功能。

2、還要養(yǎng)成健康的生活方式，戒煙戒酒，避免熬夜，避免辛辣刺激性高脂食物。

3、必要時(shí)可以采取口服藥物來提高，比如口服枸櫞酸西地那非片。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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