睡前一杯牛奶有什么好處（晚上睡覺前喝純牛奶好嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，睡前一杯牛奶有什么好處，晚上睡覺前喝純牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：牛奶中含有色氨酸，有很好的安神助眠，可以緩解失眠、多夢、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、更年期綜合癥、記憶力減退的癥狀。

2、而且牛奶中含鈣非常豐富，夜晚也是人體補鈣的最佳時間段，所以睡前喝牛奶更容易吸收和消化，也能增強人體的免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能、增強體質(zhì)、增加人體抵抗病毒的人能力。

3、擔(dān)心肥胖，可選用脫脂牛奶。

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