增高的幾種方法（增高的方法是什么）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，增高的幾種方法，增高的方法是什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、青少年多數(shù)是在12-15歲這個(gè)年齡階段發(fā)育比較迅速，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡階段，骨骺還沒(méi)有完全的愈合，多數(shù)可以通過(guò)多參加體育鍛煉，合理的膳食，注意營(yíng)養(yǎng)搭配，另外配合一些藥物，可以達(dá)到增高的目的。

2、在這個(gè)年齡階段多參加戶外活動(dòng)，體育鍛煉，像是游泳、跑步、慢跑、跳繩，這些運(yùn)動(dòng)的方式可以達(dá)到增高的目的。

3、另外飲食上一定多攝入含有維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)、膠原蛋白比較豐富的食物，像是牛奶、雞蛋、青菜類、豆類、貝類、海鮮的這些食物。

4、另外，在身體快速發(fā)育期間可以適當(dāng)?shù)目诜}片和維生素D，來(lái)補(bǔ)充人體快速發(fā)育的需要，并且可以促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收和利用。

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