成人睡眠多少個(gè)小時(shí)（成人正常睡眠幾個(gè)小時(shí)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，成人睡眠多少個(gè)小時(shí)，成人正常睡眠幾個(gè)小時(shí)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、不同年齡階段，從事不同勞動(dòng)的人睡眠時(shí)間也不一樣，青壯年正常睡眠是6-9小時(shí)為優(yōu)質(zhì)睡眠。

2、老年人一般睡眠6小時(shí)左右，對(duì)于體力消耗比較多的、平時(shí)忙碌的一類人群，睡眠時(shí)間相對(duì)要長(zhǎng)一些。

3、對(duì)緩解身體疲勞更好，另需要注意的是睡眠時(shí)間最好是10點(diǎn)之前，每天到底睡幾個(gè)小時(shí)合適。

4、主要是看通過(guò)睡眠以后的身體精神狀態(tài)，身體輕松，心情愉快。

5、白天的工作精力充沛，反應(yīng)性、敏捷性良好就可以。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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