男人做縮肛運(yùn)動(dòng)的好處有哪些（男人做縮肛運(yùn)動(dòng)的好處）

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1、縮肛運(yùn)動(dòng)就是通過(guò)人為的鍛煉肛門(mén)及會(huì)陰部肌肉的收縮和舒張能力，縮肛運(yùn)動(dòng)對(duì)男性有眾多好處，一方面促進(jìn)肛門(mén)局部的血液循環(huán)，減少肛門(mén)部疾病，如痔瘡、肛裂的發(fā)病率，另一方面通過(guò)按摩前列腺及提高逼尿肌的功能，促進(jìn)男性性功能恢復(fù)，最后縮肛運(yùn)動(dòng)還可以減少慢性便秘的發(fā)生率。

2、應(yīng)大力提倡男性行縮肛運(yùn)動(dòng)，清晨可行縮肛運(yùn)動(dòng)10-20次，便后行縮肛運(yùn)動(dòng)30次，性生活后行縮肛運(yùn)動(dòng)的效果是平時(shí)的十倍，因此性生活后應(yīng)積極行縮肛運(yùn)動(dòng)，雖然縮肛運(yùn)動(dòng)有很多優(yōu)點(diǎn)，但是只能作為輔助治療的辦法之一，一旦機(jī)體功能出現(xiàn)紊亂，患有其他疾病時(shí)，應(yīng)至正規(guī)醫(yī)院就診明確診斷積極治療。

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