晚上吃玉米可以減肥嗎（吃玉米可以減肥嗎）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，晚上吃玉米可以減肥嗎，吃玉米可以減肥嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、進(jìn)食玉米是否可以減肥要具體問(wèn)題具體分析，比如進(jìn)食適量玉米，在這種情況下可能起到減肥作用。因?yàn)橛衩妆旧砗械哪芰坎⒉桓?，且玉米中富含有豐富的膳食纖維，能吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入過(guò)多其它食物，維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝，起到減肥作用。

2、如果患者進(jìn)食玉米不加節(jié)制，過(guò)多玉米中含有的碳水化合物，每1g產(chǎn)生4千卡的熱量。在這種情況下，玉米當(dāng)中含有的能量積少成多進(jìn)入體內(nèi)，而過(guò)多能量會(huì)以脂肪的形式儲(chǔ)存下來(lái)。此時(shí)吃玉米不僅起不到減肥的作用，反而可能會(huì)引起肥胖。部分人群進(jìn)食玉米時(shí)，為了增加口感會(huì)在玉米當(dāng)中添加糖分或者是添加油脂，此時(shí)更容易引起肥胖。

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