脖子抽筋了怎么辦怎么緩解疼痛（脖子抽筋了怎么辦）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，脖子抽筋了怎么辦怎么緩解疼痛，脖子抽筋了怎么辦很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、脖子出現(xiàn)抽筋，主要是由于脖子保持一個姿勢時(shí)間過長，比如說低頭時(shí)間過久，或者是處于轉(zhuǎn)頭的過程時(shí)間過長，導(dǎo)致肌肉處于疲勞狀態(tài)，特別是頸椎伴有受涼的時(shí)候，就會導(dǎo)致肌肉組織變得更加緊張，局部會產(chǎn)生無菌性炎癥，就容易在脖子用力的時(shí)候，誘發(fā)抽筋的情況出現(xiàn)。

2、出現(xiàn)這種情況之后，需要采取以下措施：要進(jìn)行抽筋的相反方向牽拉，能夠把抽筋的肌肉牽拉開，能夠有效的減輕抽筋的情況，并且要進(jìn)一步牽拉一段時(shí)間，能夠有效地避免抽筋的再次出現(xiàn)。

3、2、一定要注意保暖，不能受涼，因?yàn)槭軟鲋?，會?dǎo)致脖子的肌肉變得更加緊張，就容易誘發(fā)抽筋的出現(xiàn)。

4、3、可以用暖水袋進(jìn)行熱敷來增加局部血液循環(huán)，放松肌肉，促進(jìn)炎癥的代謝，能夠有效的預(yù)防抽筋的再次出現(xiàn)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

標(biāo)簽： 脖子抽筋了怎么辦